운동/스포츠 · 경기도 구리시 인창동
바쁘게 달려온 하루, 잠시 멈춰서 나를 돌보는 시간 가져볼까요? 🧘♀️
구리시 청년성장프로젝트는 구리시 청년들이 건강한 일상을 회복하고, 몸과 마음의 여유를 찾을 수 있도록 다양한 일상생활 지원 프로그램을 운영하고 있습니다!
취업 준비에 지치고, 반복되는 일상에 쉼이 필요했다면 이번에는 나 자신에게 집중해 보세요. 💚
“요즘 몸도 마음도 너무 무거워요…”
“운동은 하고 싶은데, 어디서부터 시작해야 할까요?”
“아무 생각 없이 편안하게 쉬고 싶어요!”
👉 그렇다면 이번에는 힐링요가와 함께해요!
이번 힐링요가에서는
✔️ 굳어 있던 몸을 부드럽게 풀어주고
✔️ 호흡에 집중하며 마음의 긴장을 내려놓고
✔️ 나의 몸과 마음을 천천히 들여다보며
✔️ 온전히 나를 위한 휴식의 시간을 가져봅니다.
잘해야 한다는 부담도, 다른 사람과 비교할 필요도 없어요.
유연하지 않아도 괜찮아요!
요가가 처음이어도 괜찮아요!
오늘만큼은 해야 할 일과 걱정을 잠시 내려놓고, 내 몸이 보내는 신호에 귀 기울여 보세요. 🌱
취업 준비로 지친 청년도,
바쁜 일상에 쉼표가 필요한 청년도,
나를 위한 시간이 필요한 청년도 모두 환영합니다!
잠시 쉬어가도 괜찮아요.
잘 쉬는 것도 나를 위한 중요한 성장입니다. 💚
🌿 힐링요가 : 몸도 마음도, 잠시 쉬어가기
👉 구리시 청년성장프로젝트와 함께 몸과 마음에 편안한 쉼을 선물해 보세요!
많은 관심과 참여 부탁드립니다. 💙
참여 신청 : https://forms.gle/L39BtujEWZ27SfLQA
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운동/스포츠 · 경기도 구리시 인창동
힐링요가 : 몸도 마음도, 잠시 쉬어가기
바쁘게 달려온 하루, 잠시 멈춰서 나를 돌보는 시간 가져볼까요? 🧘♀️ 구리시 청년성장프로젝트는 구리시 청년들이 건강한 일상을 회복하고, 몸과 마음의 여유를 찾을 수 있도록 다양한 일상생활 지원 프로그램을 운영하고 있습니다! 취업 준비에 지치고, 반복되는 일상에 쉼이 필요했다면 이번에는 나 자신에게 집중해 보세요. 💚 “요즘 몸도 마음도 너무 무거워요…” “운동은 하고 싶은데, 어디서부터 시작해야 할까요?” “아무 생각 없이 편안하게 쉬고 싶어요!” 👉 그렇다면 이번에는 힐링요가와 함께해요! 이번 힐링요가에서는 ✔️ 굳어 있던 몸을 부드럽게 풀어주고 ✔️ 호흡에 집중하며 마음의 긴장을 내려놓고 ✔️ 나의 몸과 마음을 천천히 들여다보며 ✔️ 온전히 나를 위한 휴식의 시간을 가져봅니다. 잘해야 한다는 부담도, 다른 사람과 비교할 필요도 없어요. 유연하지 않아도 괜찮아요! 요가가 처음이어도 괜찮아요! 오늘만큼은 해야 할 일과 걱정을 잠시 내려놓고, 내 몸이 보내는 신호에 귀 기울여 보세요. 🌱 취업 준비로 지친 청년도, 바쁜 일상에 쉼표가 필요한 청년도, 나를 위한 시간이 필요한 청년도 모두 환영합니다! 잠시 쉬어가도 괜찮아요. 잘 쉬는 것도 나를 위한 중요한 성장입니다. 💚 🌿 힐링요가 : 몸도 마음도, 잠시 쉬어가기 👉 구리시 청년성장프로젝트와 함께 몸과 마음에 편안한 쉼을 선물해 보세요! 많은 관심과 참여 부탁드립니다. 💙 참여 신청 : https://forms.gle/L39BtujEWZ27SfLQA
구리시청년 모임장
10/6 등록
운동/스포츠 · 서울특별시 강동구 고덕동
매트 펴고 15분 가벼운 몸풀기
목과 어깨부터 천천히 움직여요. 아픈 동작은 건너뛰고 각자 편한 범위에서 합니다.
루나드림 모임장
9/24 등록
운동/스포츠 · 서울특별시 강동구 길동
폼롤러로 종아리 풀기 같이 배워요
바닥에 매트를 펴고 압력을 약하게 조절해 봅니다. 운동 전후 느낌도 나눠요.
스윗하트 모임장
9/24 등록
운동/스포츠 · 서울특별시 강동구 둔촌동
계단 오르기 전 발목 돌리는 습관
짧은 몸풀기 후 한 층만 올라가요. 속도 경쟁 없이 천천히 몸 상태를 확인합니다.
플라워문 모임장
9/24 등록
운동/스포츠 · 서울특별시 강남구 개포동
줄넘기 없이 유산소 15분
줄넘기 없이 제자리에서 15분만 움직입니다. 층간소음 걱정되는 동작은 빼고 숨이 약간 찰 정도로만 해요.
무영객 모임장
9/16 등록
운동/스포츠 · 서울특별시 강남구 대치동
주말 아침 맨몸 운동 기록하기
주말 아침 맨몸 운동을 하고 횟수보다 몸 상태를 짧게 적어봅니다. 하고 싶지 않은 동작은 건너뛰고 물 마시며 쉬어가요.
스노우벨 모임장
9/16 등록
운동/스포츠 · 서울특별시 관악구 봉천동
운동 전 몸풀기 순서 같이 익히기
운동 전 10분, 같이 몸 좀 풀어요. 목이랑 발목부터!
반짝별 모임장
9/16 등록
운동/스포츠 · 서울특별시 강남구 삼성동
벽을 짚고 균형 잡는 기초 운동
벽을 짚고 한 발로 서 보는 기초 균형 운동을 해요. 흔들리면 바로 두 발 딛고 다시 시작하면 됩니다.
체리문 모임장
9/16 등록
운동/스포츠 · 서울특별시 강동구 명일동
기록보다 꾸준함 운동 모임, 한번 모여봐요
속도와 무게 기록 없이 꾸준히 몸을 움직이는 모임입니다. 그날 컨디션에 따라 걷기나 맨몸 운동을 30분 하고 끝에 가볍게 스트레칭해요. 빠진 주가 있어도 다시 오면 됩니다.
스위트문 모임장
9/15 등록
운동/스포츠 · 부산광역시 수영구 광안동
점심시간 가벼운 코어 운동, 같이 해요
점심 먹기 전후 15분만 코어를 깨워요. 서서 할 수 있는 동작과 가벼운 플랭크를 섞고 땀이 많이 나지 않게 진행합니다. 정장 차림이어도 가능한 범위로 맞출게요.
별하나 모임장
9/15 등록
운동/스포츠 · 서울특별시 강남구 대치동
체육관 처음 가는 날 동행, 짧게 시작합니다
체육관 문 앞까지 갔다가 돌아온 적 있는 초보끼리 첫날을 함께해요. 기구 위치를 둘러보고 러닝머신과 가벼운 머신 몇 개만 사용합니다. 무게 욕심 없이 사용법을 모르면 직원에게 물어봐요.
스노우벨 모임장
9/15 등록
운동/스포츠 · 서울특별시 성동구 성수동1가
맨몸 근력 동작 배우기, 함께할 분 찾아요
집에서도 할 수 있는 맨몸 근력 동작을 하나씩 배워요. 스쿼트와 플랭크처럼 익숙한 동작도 자세를 급하게 따라 하지 않고 천천히 반복합니다. 운동 경력보다는 안전하게 꾸준히 하는 분을 환영해요.
흑룡 모임장
9/15 등록